Golf en tips bij warm weer - golf.nl

Tips voor golf bij warm weer

Als het warm is op de golfbaan moet je daar rekening mee houden. Lees deze tips om met een goede score en gezond van de baan te komen.

Tips bij warm weer

De onderstaande 14 tips kunnen je helpen bij hoge temperaturen op de golfbaan.

  1. Smeer je een half uur van tevoren goed in met zonnebrandcrème (hoge factor).
  2. Draag lichte kleuren en luchtige kleding die geen vocht vasthoudt.
  3. Drink veel water tijdens de ronde. Neem eventueel bevroren water mee (plastic fles uit de vriezer).
  4. Drink zo'n 20-30 minuten voor de start van de ronde of wedstrijd een halve liter.
  5. Vermijd alcohol. Alcohol heeft tot gevolg dat je meer urine gaat produceren dan je gedronken hebt. Hierdoor wordt het handhaven van de lichaamstemperatuur bemoeilijkt.
  6. Het drinken van koffie en thee kan (bij gematigd gebruik) geen kwaad.
  7. Draag een pet (liefst met een donkere binnenkant van de klep voor bescherming van jouw ogen).
  8. Zet een zonnebril op.
  9. Gebruik een paraplu tegen de zon.
  10. Draag een korte broek, ook weer van technisch materiaal.
  11. Neem extra handschoentje(s) mee.
  12. Neem een extra handdoek mee, die je vochtig maakt voor extra verkoeling (eventueel voor in je nek).
  13. Als het speltempo het toelaat, rust af en toe op schaduwplekken.
  14. Blijf goed naar je lichaam luisteren! Bij oververhittingssymptomen moet je direct stoppen en hulp inroepen.

Ook voor een club, baan of wedstrijdleiding is het van belang om rekening te houden met hitte. Zorg bijvoorbeeld voor extra water in de baan. 


Warm weer? Speel op een par-3-baan! 

Bij warm weer is het spelen van een volledige 9 of 18 holes best een uitdaging. Een par-3 baan is dan natuurlijk een prima alternatief. Zo train je meteen ook je korte spel en ben je, ondanks het warme weer, toch even op de golfbaan geweest. Maar belangrijker nog! Je hebt 9 keer kans op een hole-in-one, hoe leuk is dat! Lukt het je een hole-in-one te maken, dan mag je in de app GOLF.NL de befaamde 'hole-in-one award' in je digitale prijzenkast zetten!  

Hou je scores bij en zie je voortgang:

  • Speel een ronde op een van jouw favoriete golfbanen
  • Vul tijdens het spelen eenvoudig je scorekaart in en zie na het afronden van een (qualifying) ronde direct het effect op je handicap.
  • Je NGF-Pas is nu digitaal en binnen de app direct beschikbaar inclusief je actuele handicap.

Bekijk in de app GOLF.NL je statistieken, handicap en de laatste activiteiten van je golfvrienden.

Kenmerken oververhitting

Bij oververhitting kan er sprake zijn van pijn in de spieren van armen en benen (hittekramp). Andere symptomen zijn vermoeidheid, hevig transpireren, hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid en lage hartslag in combinatie met een roodgestuwde huid (hittestuwing) of een bleke huid (hitte-uitputting). Bij een hitteberoerte is de lichaamstemperatuur boven de 40,5 graden Celsius en heeft het slachtoffer bewustzijnsveranderingen; hij gedraagt zich anders dan normaal.

Wat te doen bij oververhitting

Breng iemand met verschijnselen van oververhitting in een koele omgeving. Geef hem  of haar (bij voorkeur een sportdrank) te drinken. Bij sufheid/stoornis in het bewustzijn niet laten drinken en 112 bellen (bron: ehbo.nl).  

Onweer

Na warm weer volgt er vaak onweer. Bliksem is levensbedreigend als je niet meteen een veilige plek opzoekt. Waar kun je het beste schuilen?

  • De beste bescherming tegen bliksem biedt een gebouw, bijvoorbeeld het clubhuis, of gesloten schuilhutjes op de baan met een bliksemafleider.
  • Als de ‘beste bescherming’ niet op tijd te bereiken is, zoek dan een lage plek op, bijvoorbeeld een droge greppel of een groepje kleine bomen in een bos.
  • Ga niet in een groep staan maar minimaal twee meter van elkaar af.
  • Neem niet je golfclubs, paraplu en trolley mee naar je schuilplek; golfclubs en paraplu's werken als bliksemgeleider. 
  • In een open terrein: schuil gehurkt op de tenen, armen over de knieën, het hoofd zo laag mogelijk en de voeten tegen elkaar.
  • Schuil niet in halfopen schuilhokjes en tenten, onder alleenstaande bomen en nabij hekwerken, in handicarts (buggy's) en cabrio-auto’s.
  • Schuil niet in de buurt van water en op zeer natte grond.

Een speler is zelf verantwoordelijk voor zijn eigen veiligheid en mag te allen tijde stoppen als hij denkt dat er gevaar voor blikseminslag dreigt.

Je mag bij dreigend weer een meteo-app op je smart phone raadplegen. Lees ook: Wat mag je met een smart phone op een golfbaan? 

Golfbanen en wedstrijdorganisaties: zorg ervoor dat er een toeter aanwezig is in geval van onweer.