Zo warmt Ryder Cup-speler Ludvig Åberg zijn spieren op voor het inslaan - en dit kun jij ervan leren

Professionele golfers komen meestal zo'n twee uur vóór hun starttijd aan op de golfbaan. Ze beginnen vaak met rekken en strekken in de gym, als die aanwezig is. Vervolgens heeft iedereen zijn eigen warming-up-routine. Åberg, die volgende week voor de tweede keer de Ryder Cup gaat spelen, blijkt heel flexibel en toonde dat op de drivingrange.

Maximaal drie minuten

Als deze spelers - ondanks dat ze heel vaak golfen en extreem fit zijn - al dit soort oefeningen doen, waarom zou jij het dan niet doen? Het kost je maximaal drie minuten en je spieren zijn klaar om golfswings te maken. Zorg ook dat je dat rustig opbouwt, door niet meteen met een ijzer-5 of driver te beginnen.

Met een goede warming-up zorg je er ten eerste voor dat je een beetje warm bent voordat je de eerste bal slaat en het belangrijkste: je hebt minder kans op blessures. En daar zit geen enkele golfer op te wachten.

Wijzig je instelling en accepteer marketing cookies om deze inhoud te kunnen bekijken.