De beste remedie tegen Blue Monday? Golfen natuurlijk - en dit is waarom

Blue Monday is een goed voorbeeld van self-fulfilling prophecy: je krijgt wat je denkt en verwacht. Op een dag waar de troosteloosheid je bijna wordt opgedrongen is golfen de perfecte remedie. Je gaat naar buiten, het is sociaal en je bent gezond bezig.

Daglicht zorgt volgens experts voor een hogere aanmaak van serotonine (gelukshormoon), een goed medicijn dus tegen de winterdip. Frisse lucht zorgt bovendien voor minder stress.

Op zoek naar de 'golfers high'

Maar het belangrijkste om te gaan golfen - en niet alleen op Blue Monday - is de beweging. De 10.000 stappen (minstens) die je zet tijdens 18 holes helpen je tegen mentale vermoeidheid en stijve spieren. Als je dat combineert met een aantal goede swings, dan kom je misschien wel in een 'golfers high' terecht.

Dat is een afgeleide van de 'runner's high', waar bij hardlopers na enige tijd endorfinen in de hersenen vrijkomen en ze een gelukzalig, soms zelfs euforisch, gevoel ervaren. Een ‘golfers high’ zorgt voor eenzelfde sensatie, wanneer halverwege een ronde de natuur, buitenlucht en misschien wel een foutloos geslagen bal als een perfecte symfonie bij elkaar komen.

Golfen is eigenlijk altijd een goed idee

De golfbaan is ook een rustpunt. “Iedereen is tegenwoordig bijna de hele dag bereikbaar. Op de golfbaan kun je dat uitschakelen door je telefoon in de kast te leggen en alleen met golf bezig te zijn”, legde Mitchel Kevenaar, sportpsycholoog en oud-golfjeugdinternational eerder al eens uit aan GOLF.NL. “Je bent echt in het moment, er is even niets anders. Daar moet je wel zelf voor zorgen. Ik zie tegenwoordig steeds vaker mensen die al append in de baan lopen. Dan schiet het niet op, natuurlijk.”

In plaats van op je mobiel te kijken is het veel verstandiger om te genieten van de natuur waarin je loopt, het groen om je heen. Zeker op Blue Monday dus.

Sociale aspect

Daarnaast is het sociale aspect belangrijk om je vrienden te zien, met collega's te golfen of om zelfs nieuwe mensen te ontmoeten op de baan. Dat heeft ook positieve invloed op je mentale gezondheid. Als je samen de baan in gaat, heb je ruim de tijd voor elkaar en voor gesprekken over uiteenlopende onderwerpen.

Mocht het vandaag niet gelukt zijn om te golfen, om wat voor reden dan ook, laat het dan een stimulans zijn voor de rest van het jaar. Golfen is eigenlijk altijd een goed idee, ook al heb je een mindere dag (of week).