Voorkom blessures met een goede warming-up!

Je kent het wel: de hele dag op kantoor gezeten, veel vergaderingen gehad. Je springt in de auto en rijdt naar de drivingrange om wat ballen te slaan. “Dan zie ik het vaak fout gaan”, zegt bewegingswetenschapper Eric van Lier. “Een warming-up is essentieel om blessures te voorkomen. Je kan niet vanuit een hele dag stilzitten ineens volop gaan slaan. Die overgang is veel te groot.” Maar hoe doe je een goede warming-up? Met welke bewegingen kun je je spieren die je met golf bij uitstek nodig hebt, warm en soepel maken? Bekijk bovenstaande video voor de perfecte warming-up!