Putten #02: de houding

Doel

De houding gaat vertrouwd voelen.

Uitvoering

Om een juiste houding te oefenen neem je de volgende stappen:

• Ga rechtop staan met je armen op je rug en je voeten schouderbreed.
• Scharnier vanuit je heupen naar voren.
• Zak een klein beetje door je knieën.
• Laat je armen naar beneden vallen, je handpalmen tegen elkaar.
• Buig ze een kleine beetje ( je bovenarmen maken contact met je romp).
• En beweeg nu alleen je schouders van links naar rechts.

Doe dit 10 keer achter elkaar totdat deze houding comfortabel voelt.