Nooit meer hannesen met je backswing: bij Stefan (54) viel het kwartje dankzij deze checkpoints
10 januari 2026Roy Heethaar
Van grip tot chip, en van backswing tot course management: soms kan één aanwijzing je golfspel ineens een boost geven. Eureka! In de rubriek De Gouden Tip belichten we de tips die voor onze lezers hét verschil maakten. Deze keer: Stefan Donck (54) uit Pijnacker, die eindelijk zijn backswing onder controle kreeg. “Ik kan deze drill gewoon in mijn woonkamer doen!”
De gouden tip: "Deel je backswing op in drieën en controleer elke stap met checkpoints."
Van wie? "YouTube-instructie van Iona Stephen, voormalige tourpro uit Schotland."
Een solide backswing ontwikkelen is een van de (vele) moeilijke onderdelen in de golfsport. Stefan weet er alles van. Lang was hij op zoek naar vastigheid op dit vlak, maar hoe zorg je daarvoor?
De vijftiger uit Pijnacker - op de foto hierboven in actie in zijn begindagen als golfer tijdens een strandgolfwedstrijd in Scheveningen - probeerde van alles. Tot hij vrij recent op een video stuitte van Iona Stephen (34), een voormalig tourspeelster uit Schotland en tegenwoordig verslaggeefster voor Sky Sports en CBS.
On the road with Iona
De onderstaande instructie maakt deel uit van haar YouTube-kanaal On the road with Iona en heeft als titel ‘The swing drill that helped me the most’. En dat geldt dus ook voor Stefan.
Mijn eerste clubs tikte ik op de kop via een advertentie op Hyves
“Het draait voor mij om de eerste twee minuten van dit filmpje", zegt hij. "Daarin legt ze heel duidelijk uit hoe bij haar het kwartje viel in haar zoektocht naar de ‘perfecte swing’. We weten allemaal dat die niet bestaat, maar hoe vaker je je swing constant kunt herhalen, hoe meer je kans maakt op dat perfecte contact. Dat heeft het voor mij wel opgeleverd. Dat ik niet meer hoefde te zoeken.”
en accepteer marketing cookies om deze video te kunnen bekijken.
Iona Stephen deelt de backswing op in drie stappen, met bij elke stap duidelijke checkpoints. "Bij stap 1 moeten je handen bijvoorbeeld boven je rechtervoet zijn (bij een rechtshandige speler, red.). En daar ging het bij mij voorheen altijd al mis. Ik had mijn handen al veel verder voorbij dat punt. Ook had ik de slechte gewoonte van het 'cuppen’ van je pols." Daarbij heeft de pols van je leading armte veel buiging. "Door de checkpoints van Iona op te volgen is dit probleem als vanzelf verholpen en houd ik mijn pols nu veel vlakker in de top van de backswing. Het draagt allemaal bij aan die zo gewenste herhaalbare swing."
Stefan zag dit filmpje naar eigen zeggen toevallig voorbijkomen, zo'n negen maanden geleden. Hij was er niet speciaal naar op zoek, maar wist meteen: dit is het. “Hier ga ik meteen mee aan de slag, dacht ik. Dit zijn dingen die je heel eenvoudig kunt checken en toepassen, ook thuis. Ik heb verschillende clubs in de woonkamer staan en kan het daar deze winter dus ook blijven trainen. Ideaal."
Deel ook jouw gouden tip!
Heb jij ook zo’n gouden tip die je spel een boost gaf? Mail dan naar roy.heethaar@golf.nl en leg kort uit hoe je de tip kreeg en wat het voor je spel betekende. We nemen contact met je op en wie weet inspireer jij straks ook andere golfers met jouw verhaal op GOLF.NL!
Golfpaspoort Stefan Donck
Golft sinds: "25 jaar.” Lid bij: "De Hollandsche golfclub, maar ik train en speel het meest op Delfland.” Handicap: "20 en een beetje. Het was ooit 9,6. Maar toen kreeg ik de chipping yips. Ik heb van alles geprobeerd, en heb het nu eindelijk bijna weer onder controle. Een kwestie van volhouden.” Waarom golf: “Ik tenniste al van kinds af aan en mijn beste schoolvriend vroeg me een keer mee naar de drivingrange. Een van de ballen die ik toen sloeg was een fractie van puur. Met de kennis van nu stelde het niet veel voor, maar toen was ik meteen verkocht. De volgende dag heb ik een paar golfschoenen aangeschaft bij de Perry Sport en een dag later tikte ik mijn eerste clubs op de kop via een advertentie op Hyves, haha.”
