Golfers Magazine Swingprogramma week 9

Om de filmpjes te kunnen bekijken heeft u de laatste versie van Flashplayer nodig. Heeft u die niet? Klik hier om te downloaden. Mogelijk moet u na de installatie van Flashplayer deze pagina vernieuwen. Het kan even duren voor de filmpjes geladen zijn.

Swingoefening (1): in dit eerste deel van de ‘ongelijke liggingen’ laat John zien hoe je omgaat met een bal die boven of onder je voeten ligt (sidehill).

Swingoefening (2): in het tweede deel de ‘ongelijke liggingen’ komen de uphill en downhill ligging aan bod. Er zijn verschillende opties om dit probleem op te lossen.

Wil je alle schuine liggingen nog eens rustig nalezen, download dan de onderstaande PDF's.

Download hier de PDF uphill liggingen

Download hier de PDF downhill liggingen

Download hier de PDF sidehill uphill liggingen

Download hier de PDF sidehill downhill liggingen

Coursemanagement: het is essentieel om te weten hoever je met een club slaat en dit kun je op verschillende manieren meten. John gaat aan de slag op de drivingrange, met een rangefinder en met de computer.

Fitnessoefening: de krachtoefening bouwt voort op de uitvalpassen – die deze week iets dynamischer worden – en het bovenlichaam maken we sterker met een opdrukhouding. Ook laat Robert een nieuwe stretchoefening voor het bekken en onderlichaam zien.

Kijk hieronder voor de eerdere video’s van het Golfers Magazine Swingprogramma.

Met dank aan teaching professional John Woof, personal trainer Robert Hordijk, GC Leeuwenbergh en Westvliet